Stress, drukte en prikkels kunnen ervoor zorgen dat onze geest ‘vol’ zit, snel afgeleid wordt, reactief en gefragmenteerd is. Dit zorgt vaak voor nog meer stress. Mindfulness is een praktijk die we kunnen inzetten, ook op het werk, om te stoppen en te landen, ons lichaam en onze geest te connecteren, en zo te kalmeren. We doen een korte stop-meditatie, waarbij we ons focussen op ons lichaam en onze adem, eventueel gekoppeld aan biofeedback zodat de deelnemer onmiddellijk impact kan zien. De deelnemers ervaren zelf wat ook wetenschappelijk wordt aangetoond, namelijk dat we focus en bewustzijn kunnen trainen. Aangetoonde effecten zijn: betere productiviteit, effectiviteit, creativiteit, motivatie en welzijn. Daarnaast zal Gert Tielemans tips en concrete acties op de werkvloer vanuit de Vlaamse overheid toelichten.
Mindfulnesstrainer, Itam en docent ‘The Human Centered Organisation’ opleiding, Arteveldehogeschool
Psycholoog, coach en psychotherapeut, curriculumvoorzitter Postgraduaat ‘The Human Centered Organisation’ opleiding, Arteveldehogeschool. Grondlegger van Itam in 2004
Beleidsmedewerker Dienst Diversiteitsbeleid, Vlaamse overheid